Массаж

Что такое массаж и как он действует

Поглаживание, растирание, разминание, растяжение и давление разогревают ткани и влияют на местное крово- и лимфообращение. Многие после массажа отмечают, что мышечное напряжение уходит и наступает глубокое расслабление. Виды массажа различаются силой, темпом и задачей:

• Расслабляющие: классический массаж, аромамассаж с эфирными маслами и массаж головы без масел.
• Глубокая работа с мышцами: спортивный массаж и терапия Signature, в которой могут сочетаться разные техники.
• Мягкий и медленный: мануальный лимфодренажный массаж, движения которого идут по ходу поверхностных лимфатических путей.
• Интенсивный, по зонам: антицеллюлитный массаж бёдер, ягодиц, живота и боков.

Какие массажи делают в Melior Clinics

• Массажная терапия Signature — индивидуальный сеанс: классический массаж, глубокие техники, ароматерапия, рефлексология; 90 минут.
• Классический массаж — спина и тело, 45, 60 или 75 минут.
• Спортивный массаж — глубокие слои мышц и растяжка, 60 или 90 минут.
• Лимфодренажный массаж — медленные мягкие движения, 60 или 90 минут.
• Аромамассаж — эфирные масла подбирают под задачу, 60 минут.
• Массаж головы — голова, шея и плечи сидя или лёжа, без масел; 45 или 60 минут.
• Антицеллюлитный массаж — бёдра, ягодицы, живот и бока, 60 минут.
• Цены — прайс-лист всех процедур.

Массаж лица — в отдельном разделе Массаж лица, другие процедуры для тела — в разделе Процедуры для тела.

Как проходит массаж

Перед первым сеансом специалист спрашивает о здоровье, хронических заболеваниях, лекарствах, аллергиях и беременности. Давление и темп подстраивают под вашу чувствительность и могут изменить прямо во время сеанса.

• Подготовка: лёгкий перекус за 1–2 часа до массажа, без тяжёлой тренировки непосредственно перед ним.
• Длительность: 45–90 минут в зависимости от вида массажа.
• Как часто: классический массаж для поддержания самочувствия обычно делают раз в неделю или по необходимости, лимфодренажный — 1–2 раза в неделю, спортивный — тем, кто тренируется, 1–2 раза в месяц. Антицеллюлитный массаж рекомендуют курсом 6–10 сеансов, 2–3 раза в неделю.

Кому массаж не подходит

• температура, острое воспаление или вирусная инфекция;
• инфекции кожи и мягких тканей, сыпь, открытые раны;
• тромбоз глубоких вен, флебит или высокий риск тромбов;
• нарушения свёртываемости крови;
• свежие травмы и недавние операции в зоне массажа;
• серьёзные заболевания сердца или почек, неконтролируемое высокое давление;
• злокачественные опухоли — только с разрешения лечащего врача.

Для аромамассажа добавляются аллергия на эфирные масла, астма и эпилепсия. Окончательное решение принимает специалист на консультации.

После массажа

После массажа возможны глубокое расслабление или сонливость, поэтому стоит несколько минут посидеть спокойно. После интенсивного массажа на следующий день мышцы могут ныть, после антицеллюлитного иногда появляются небольшие синяки; обычно это проходит за 1–2 дня. Рекомендуется пить воду и не планировать на этот день интенсивную тренировку. После антицеллюлитного массажа 24 часа не рекомендуются сауна и горячая ванна, после аромамассажа сауна и горячий душ — 4–6 часов.

Частые вопросы

Чем классический массаж отличается от спортивного?

Классический массаж в целом успокаивающий и расслабляющий. Спортивный интенсивнее, прорабатывает глубокие слои мышц и при необходимости отдельные зоны — ноги, спину, шею. Он подходит и тем, кто не занимается спортом, но устаёт от сидячей работы.

Больно ли делать массаж?

Классический, лимфодренажный массаж и аромамассаж мягкие. Спортивный и антицеллюлитный сильнее, но не должны быть болезненными: давление подбирают под вашу чувствительность.

Можно ли делать массаж при беременности?

Для классического, Signature, лимфодренажного, антицеллюлитного массажа и аромамассажа беременность указана среди противопоказаний. Можно ли делать другие виды, специалист оценивает до процедуры.

Можно ли делать лимфодренажный массаж после эстетических процедур?

Лимфодренажный массаж делают и после операций и эстетических процедур, например после филлеров или лазера. В таком случае стоит заранее посоветоваться с лечащим врачом или специалистом, который проводил процедуру.

Услугу оказывает Melior Clinics (Star Company OÜ, лицензия Департамента здоровья Эстонии L04198), Liivalaia 53, Таллин, универмаг Stockmann, 5-й этаж.