Urheiluhieronta Tallinnassa

Urheiluhieronta

Voit maksaa palveluistamme Stebbyllä

Urheiluhieronta – palautuminen, tuki ja suorituskyky

Tunnetko, että kehosi on kireä, palautuminen on hidasta tai haluat vain tehdä parhaasi harjoittelussa ja arjessa?

Urheiluhieronta on suunniteltu erityisesti aktiivista elämäntapaa noudattaville ihmisille, jotka tarvitsevat nopeampaa palautumista, parempaa liikkuvuutta ja helpotusta lihasjännitykseen.

Vaihtoehto	Poista

Kuvaus

Mihin urheiluhierontaa käytetään?

- Lievittää lihasjännitystä ja arkuutta
- Nopeuttaa palautumista harjoittelun tai kilpailujen jälkeen
- Parantaa lihasten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
- Auttaa ehkäisemään vammoja ja tukee lihasten palautumista
- Sopii sekä ammatti- että amatööriurheilijoille sekä toimistotyöntekijöille, jotka tuntevat jatkuvaa lihasjännitystä.

Miltä menettely näyttää?

Hieronta on intensiivisempi kuin klassinen rentouttava hieronta – se vaikuttaa syvempiin lihaskerroksiin.
Keskitymme tarvittaessa tiettyihin alueisiin (esim. jalat, selkä, niska).
Käytämme erityisiä tekniikoita (esim. venyttelyä, lihasjännityksen vapauttamista) lihasten kimmoisuuden ja liikkuvuuden parantamiseksi.
Toimenpiteen kesto: 60 ja 90 minuuttia

Edut:

Tukee urheilullista suorituskykyä ja kehon yleistä toimintaa.
Nopea toipuminen ilman turvotusta tai voimakasta kipua
Lisää kehotietoisuutta ja auttaa ehkäisemään ylikuormitusongelmia.
Lisää yleistä työkykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä säännöllisellä käytöllä.

Vasta-aiheet:

Akuutit tulehdustilat (esim. kuume, akuutti lihasvamma).
Veren hyytymishäiriöt tai laskimotulehdus.
Avoimet haavat, ihohaavat tai infektiot.
Sydämen vajaatoiminta tai vaikea yleistila – ota ensin yhteys lääkäriin.

Lisätiedot

Hoidon kesto	60 min , 90 min
Alue	Keho , Selkä
Ongelma	Lihasjännitys

Onko kysyttävää? Autamme mielellämme

Kysymyksiä? Asiantuntijamme vastaavat kysymyksiisi

Sopiiko urheiluhieronta, vaikka en treenaa?

Kyllä. Urheiluhieronta ei ole vain urheilijoille – se sopii kaikille, joilla on lihasjännitystä, jotka istuvat paljon tai kokevat stressiä tai jotka haluavat parantaa kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia.

Onko se kivulias?

Urheiluhieronta on voimakkaampaa kuin rentouttava hieronta, mutta hyvä hieronnan asiantuntija säätää paineen herkkyytesi ja tarpeesi mukaan. Tavoitteemme ei ole kipu vaan tulos – jännityksen lievittyminen ja parempi olo.

Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?

Treenaajille ja urheilijoille suosittelemme säännöllisiä käyntejä – 1–2 kertaa kuukaudessa tai harjoitusjakson mukaan. Myös toimistotyötä tekeville säännöllinen hieronta 1–2 kertaa kuukaudessa voi auttaa ehkäisemään kroonisia jännityksiä.

Voiko hieronnan jälkeen treenata?

Suosittelemme pitämään hierontapäivänä kevyemmän treenin tai lepopäivän – etenkin jos kyseessä oli syvempi hieronta. Keho tarvitsee aikaa palautumiseen ja lihasjännityksen laukeamiseen.

Urheiluhieronta